Γράφει για το Isthmos News ο Νίκος Ζέρβας Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc.
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Μήπως αφήνεις τη ζυγαριά να καθορίζει πώς νιώθεις για τον εαυτό σου;
Η καθημερινή ζύγιση δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να αξιολογήσεις την πρόοδό σου. Και αυτό γιατί...Το βάρος σου επηρεάζεται από διάφορους βιολογικούς παράγοντες που δεν έχουν καμία σχέση με το λίπος σου...
Δες το post για να καταλάβεις καλύτερα τι συμβαίνει στο σώμα σου και γιατί δεν χρειάζεται να ζυγίζεσαι καθημερινά.
Και εάν σου έχει γεννηθεί η απορία...πότε είναι καλό να ζυγίζομαι, θα ήθελα να κρατήσεις το εξής:
Κάν' το μία φορά την εβδομάδα ή και ανά δύο εβδομάδες, την ίδια ώρα (κατά προτίμηση το πρωί, νηστικός/ή και μετά την τουαλέτα), για να έχεις πιο αξιόπιστα δεδομένα.
Επίσης, θα σου πρότεινα να απόφυγεις τη ζύγιση μετά από μια έξοδο με πλούσιο γεύμα ή κατανάλωση αλκοόλ, καθώς το βάρος σου δεν θα είναι αντιπροσωπευτικό.
Και τέλος, εάν είσαι γυναίκα, προτίμησε να μην ζυγίζεσαι στη περίοδο ή στις γόνιμες ημέρες καθώς οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν σημαντικά το αποτέλεσμα.
Σε κάθε περίπτωση μην ξεχνάς: η πρόοδός σου είναι πολλά περισσότερα από έναν αριθμό
Εσένα σε επηρεάζει το αποτέλεσμα της ζυγαριάς;
Νίκος Ζέρβας | Διατροφή για καλύτερη υγεία!
Είμαι εδώ για να σου δώσω εξατομικευμένες οδηγίες για την διατροφή σου!
Αν έχεις κάποια απορία, στείλε μας μήνυμα εδώ : Νίκος Ζέρβας - Διαιτολογικό Γραφείο Κιάτο Κορινθίας
